НЕТ ЭНЕРГИИ ДАЖЕ УТРОМ?
Разберёмся не только «в голове», а ещё в причинах:
неправильный образ жизни, дефициты, гормоны, биохимия.


Если у вас:
  • Постоянная усталость
  • Нет энергии
  • Ничего не хочется
  • Вес стоит или растёт
  • Тяга к сладкому и переедания
  • Волосы выпадают
  • Хотите изменить образ жизни
  • Хотите отстрочить заболевания

Вы обратились по адресу!



Как я работаю
Мой подход - это сочетание:
- клинической психологии
- биохакинга
- нутрициологии

Мы разбираем:
✔ привычки и образ жизни
✔ маркеры состояний и анализы
✔ пищевое поведение
✔ уровень стресса

И выстраиваем систему, где тело начинает работать
на Вас, а не против.
РЕЗУЛЬТАТ
После работы со мной Вы:
✔ просыпаетесь с энергией, а не «выживаете»
✔ начинается снижаться вес без жёстких диет
✔ убирается тягу к сладкому
✔ понимаете, как работает Ваше тело
✔ внутренне движетесь к своим оптимум организма
✔ появляется стимул жить

👉 Мы убираем причины и Вы привыкаете жить на оптимуме
Обо мне
Любую болезнь легче
предупредить, чем лечить.
Гиппократ
Я пришла в биохакинг, потому что у меня не было сил и энергии настолько, что я еле вставала с кровати, а врачи разводили руками. Это был путь длинною в несколько лет, когда я поняла, что тело, питание и психика - это не три разных сферы. Это одна система, и работать нужно со всеми сразу.
С тех пор я системно: получаю образование Клинического психолога, углублённо занимаюсь биохакингом и нутрициологией - применяю всё это на практике, в том числе на себе. Разделяю концепцию long life learning.
По первому высшему образованию я экономист и всю активную жизнь занималась маркетингом. Это даёт мне вдумчивый взгляд на информацию: я умею структурировать сложное, отделять рекламные заявления от доказательной базы и объяснять так, чтобы было понятно - а не просто «научно».
В работе я не использую универсальных схем, а смотрю на Ваши данные - анализы, образ жизни, питание, состояние - и помогаю разобраться именно в Вашей ситуации.
Работаю с причиной,
а не симптомами
Я не даю «универсальные советы».
Вы - не «средняя температура по больнице». Я учитываю:
  • паттерны и установки
  • анализы крови
  • дефициты витаминов и минералов

👉 Поэтому результат прогнозируемый, а не «как повезёт»
01
Тело + психика = результат
Все рекомендации основаны на доказательной медицине и новейших исследованиях в области здоровья.
Можно бесконечно работать с мышлением, игнорируя биохимию.
Или «правильно питаться» и срываться.

👉 Результат появляется только тогда, когда мы соединяем:
психологию + питание + физиологию
02
Комплексное улучшение здоровья
Биохакинг и нутрициология помогает не только улучшить физическое состояние, но и повышает умственную активность и общее качество жизни. Психология действует в ментальном ключе и даёт поддержку, чтобы дойти до цели.

👉 Я помогаю сформировать навык на всю жизнь, что бы Вы не зависели от меня в будущем.
03
ПОЧЕМУ я?
СИМБИОЗ БИОХАКИНГ+
НУТРИЦИОЛОГИЯ+
ПСИХОЛОГИЯ
Биохакинг
Тело говорит на языке биохимии.
Усталость - это не слабость характера. Тревога - не только «надо меньше переживать». За большинством хронических состояний стоят конкретные биохимические процессы: дефицит железа или B12, нарушение выработки кортизола, инсулинорезистентность, воспаление в кишечнике и другие.
Биохакинг - это подход, при котором не угадываешь, а смотришь на данные. Анализы крови, маркеры воспаления, гормональный фон - всё это карта вашего организма прямо сейчас. Без карты любое движение - вслепую.
01
Нутрициология
Это информация для клеток. Каждый приём пищи - это сигнал. Он регулирует уровень сахара в крови, влияет на выработку серотонина, дофамина, мелатонина. То, что вы едите сегодня, буквально определяет, как вы будете чувствовать себя завтра.
Нутрициология помогает подобрать то, что нужно конкретно вам - с учётом анализов, особенностей пищеварения, образа жизни и целей. Один человек восстанавливает энергию через железо и магний. Другому нужно убрать глютен и добавить омега-3. Универсальных схем нет.
02
Психология
Мозг управляет тем, как живёт тело: хронический стресс поднимает кортизол, сбивает сон, усиливает воспаление и провоцирует тягу к сладкому - даже идеально подобранный рацион в таких условиях «пробивается» с трудом. Тело и психика - не две отдельные системы, а единая сеть, которая каждую минуту обменивается сигналами.
Кроме того, даже самый точный протокол не работает, если человек не может его придерживаться. Понимание своих паттернов поведения, привычек, автоматических паттернов, реакции на стресс, отношений с едой и своим телом - это не «мягкая» часть работы.
Работа с психологией это условие устойчивого результата: без неё организм всё время будет возвращать вас в старый сценарий, сколько работы вы не проделали бы.
03
ВАЖНО: Я не врач и не ставлю диагнозов, при необходимости рекомендую обратиться к профильному врачу.
Я - health‑коуч с глубоким погружением в биохакинг и нутрициологию, будущий клинический (медицинский) психолог (бакалавриат+магистратура).
Моя работа - помочь Вам улучшить качество жизни с помощью изменений в привычках, питании, образе жизни и мышлении.
Железная Елена
health‑коуч, психолог, специалист по биохакингу и питанию
Услуги
Разовая консультация
Консультация-разбор образа жизни и чекапа
месяц сопровождения
для тех, кому «страшно» сразу 3 месяца
МИНИ-программа
по коррекции образа жизни и питания
18 000 ₽
консультация-разбор +
3 сессии
3 месяца сопровождения
для тех, кто хочет максимальный результат
программа сопровождения
по коррекции образа жизни и питания
50 000 ₽
консультация-разбор +
7 сессий + сопровождение в чате
Блог

    ЕСЛИ ВСЁ
    ЕЩЕ СОМНЕВАЕТЕСЬ - ПОЧИТАЙТЕ:

    Контакты

    Если остались вопросы - оставьте заявку
    и я или мой помощник свяжется с Вами.
    Cookies
    Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить наилучшую работу сайта. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    Cookies
    Cookie Settings
    Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
    Other cookies are configurable.
    Уведомление об использовании файлов cookie.
    Наш сайт, как и большинство других, использует файлы cookie и другие похожие технологии (веб-маяки, пиксельные тэги и т. п.), чтобы предоставлять услуги, наиболее отвечающие вашим потребностям, а также накапливать статистическую информацию для анализа и улучшения наших услуг и сайтов. Подробнее...
    Уведомление об использовании файлов cookie.
    Disabled
    Наш сайт, как и большинство других, использует файлы cookie и другие похожие технологии (веб-маяки, пиксельные тэги и т. п.), чтобы предоставлять услуги, наиболее отвечающие вашим потребностям, а также накапливать статистическую информацию для анализа и улучшения наших услуг и сайтов. Подробнее...
    Уведомление об использовании файлов cookie.
    Disabled
    Наш сайт, как и большинство других, использует файлы cookie и другие похожие технологии (веб-маяки, пиксельные тэги и т. п.), чтобы предоставлять услуги, наиболее отвечающие вашим потребностям, а также накапливать статистическую информацию для анализа и улучшения наших услуг и сайтов. Подробнее...